Ir daudz seksuālo aktivitāšu veidu, kas var izraisīt orgasmu.Šajā rakstā sniedzam vairākus noderīgus padomus, kas var palīdzēt seksam beigties ar orgasmu.
Ir daudz seksuālo aktivitāšu veidu, kas var izraisīt orgasmu. Lielākajai daļai sieviešu orgasms tiek sasniegts, stimulējot klitoru, nevis vagīnu. Vīrieši bieži orgasmu sasniedz ātrāk nekā sievietes, un viņi var arī ātrāk seksuāli uzbudināties. Savukārt, sievietes biežāk nekā vīrieši seksuālās aktivitātes laikā piedzīvo vairāk nekā vienu orgasmu.
Daudziem cilvēkiem ir grūtības sasniegt orgasmu, kad viņi nodarbojas ar seksu vai masturbē. Tas ir pilnīgi normāli. Ir nepieciešams laiks, lai iepazītu savu ķermeni un to, kas liek tam justies labi.
Lai gan daudzi uzskata, ka tas ir retums, ņemot vērā, ka dažiem cilvēkiem orgasma sasniegšana aizņem vairāk laika nekā citiem, vienlaicīgs orgasms tomēr ir sasniedzams. Lai sasniegtu orgasmu vienlaicīgi ar partneri, var būt nepieciešams, lai partnera vajadzības būtu svarīgākas par jūsu vajadzībām, atliekot savu kulmināciju, līdz partneris var sasniegt savu. Pirms kopīga orgasma sasniegšanas jums abiem ar partneri ir jāzina, kas jūs uzbudina un kā sasniegt orgasmu katram atsevišķi.
Šajā rakstā sniedzam vairākus noderīgus padomus, kas var palīdzēt seksam beigties ar orgasmu.
Iepazīstiet savu ķermeni un prātu
Izbaudiet daudz patīkamas izklaides vienatnē un pēc tam pārnesiet šīs zināšanas uz seksu ar partneri.
Eksperimentējiet ar seksa rotaļlietām, izmantojiet organisku lubrikantu ar sabalansētu pH līmeni un atklājiet, kas stimulē ne tikai ķermeni, bet arī prātu - erotiskā daiļliteratūra, draudzīga pornogrāfija vai savas fantāzijas izpēte. Izkļūstiet no orgasma rutīnas un izmēģiniet citu tehniku, ja tas, kas jums agrāk palīdzēja, vairs nenodrošina orgasmu.
Atslābinieties un novērsieties no "balvas”
Labākais veids, kā sasniegt orgasmu, ir atslābināties un novērsties no "balvas". Uzsvara noņemšana no mērķa sasniegt orgasmu var būt labākais veids, kā pietuvoties tā sasniegšanai.
Samaziniet uzstāšanās trauksmi, izmantojot tehnikas, lai mazinātu prāta kņudināšanu un tā vietā koncentrētos uz elpošanas un ķermeņa sajūtu novērošanu. Tādējādi uzsvars tiek pārcelts no mēģinājuma uz esamību. Ja esat iesprūdis uz mērķi orientētā šaurā fokusā un orgasms nenotiek, pārorientējieties uz atvērtu fokusu, lai izkļūtu no "mēģināšanas" režīma.
Fantāziju apmaiņa, "spilvena sarunas" un joki ar partneri arī var mazināt spiedienu, lai sasniegtu orgasmu.
Uzziniet, kas liek jūsu partnerim justies labi
Vienlaicīgs orgasms ir tikpat svarīgs gan jūsu, gan jūsu partnera pieredzei. Veltiet laiku, lai uzzinātu, kas jūsu partneri uzbudina un kas viņam/viņai patīk. Tas var arī palīdzēt mazināt spiedienu, lai sasniegtu kulmināciju.
Jūs varat atklāt, ka koncentrēšanās uz partneri jūs uzbudina tikpat ļoti kā viņu, palīdzot jums sasniegt orgasmu vienlaicīgi.
Izmantojiet lubrikantu
Lubrikants var palielināt sieviešu seksuālo stimulāciju un palīdzēt viņām ātrāk sasniegt orgasmu. Lubrikanta lietošana dažkārt var paātrināt dabisko lubrikāciju, jo tas stimulāciju padara patīkamāku, vienlaikus samazinot sausumu. Jūs varat izmantot lubrikantu, lai koncentrētos tikai uz klitoru.
To var izmantot arī pirms dzimumakta, lai stimulētu vagīnas iekšpusi, izmantojot pirkstus vai vibratoru, un ārpusi uz klitora, tādējādi vēl vairāk atvieglojot orgasma sasniegšanu seksa laikā.
Palēniniet tempu
Ilgāks jutekliskās iesildīšanās laiks palīdz sievietēm sasniegt orgasmu. Salīdzinot ar vīriešiem, lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešams ievērojami vairāk laika, lai iesildītos dzimumorgānu rotaļām. Tāpēc aizmirstiet par ātru un tūlītēju pieeju. Mīlējoties dariet visu lēnām un jutekliski.
Seksoterapeiti iesaka vismaz 30 minūtes skūpstīties, samīļoties un jutekliski glāstīt visu ķermeni, pirms sākt pašu aktu.
Izmantojiet vibratoru
Dažām sievietēm nepieciešama intensīva stimulācija, ko var nodrošināt tikai vibrators. Lielai daļai sieviešu šodien pieder vibrators, taču tikai daži pāri šo ierīci iekļauj kopīgās seksa izklaidēs. Daži vīrieši baidās, ka vibratori seksa laikā viņus "aizstās", taču tā pavisam noteikti nav.
Seksa rotaļlieta nevar skūpstīt un samīļot, likt sievietei smieties vai teikt "es tevi mīlu". Tā var darīt tikai vienu lietu, un dažām sievietēm ir vajadzīga tikai viena lieta, lai piedzīvotu orgasmu.
Saziņa
Aprunājieties ar savu partneri. Pastāstiet, kas jums patīk un kas nesagādā baudu.
Pat tad, ja saziņai neizmantojat vārdus, komunikācija joprojām ir ļoti svarīga, tāpēc pievērsiet uzmanību partnera elpošanai un kustībām, lai jūs vienmēr būtu vienisprātis.
Izmēģiniet savstarpēju masturbāciju
Masturbācija ir labākais veids, kā noskaidrot, kas jūs patiešām uzbudina. Un kāpēc šo svarīgo informāciju paturēt sev? Masturbējieties partnera klātbūtnē, lai tas varētu precīzi uzzināt, kur un kā vēlaties, lai jūs stimulētu. Tas var būt ne tikai izglītojošs vingrinājums, bet arī dziļi erotisks.
Ja netīras runas jūs abus uzbudina, palūdz, lai otrs apraksta katru tavu kustību - vietu, kurai pieskaries, ātrumu, ar kādu to dari, vai kustini pirkstus riņķos vai glāsti uz augšu un uz leju. Papildus tam, ka tas izklausīsies ļoti seksīgi, mutiski izrunājot to, ko otrs redz, palīdzēs viņam to iegaumēt, lai vēlāk varētu īstenot šīs darbības no savas puses.
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek vienlaicīgi ar partneri vai nē, orgasma baudīšana sniedz daudz priekšrocību. Orgasms mazina stresu, tas uzlabo miegu un palielina estrogēnu. Vairāk estrogēna nozīmē vairāk kolagēna, kas nozīmē labāku ādu.
Vīriešiem, kuri biežāk piedzīvo orgasmu, var samazināties prostatas vēža risks un pat pagarināties mūža ilgums. Orgasma laikā izdalās arī tādi hormoni kā oksitocīns un DHEA, kas var palīdzēt aizsargāt no vēža un sirds slimībām. Oksitocīns, ko dēvē arī par "laimes hormonu", mazina stresu un rada laimi.
Vienlaicīga orgasma baudīšana var stiprināt saikni, ko jau esat izveidojis ar savu partneri. Tas var tuvināt jūs un jūsu partneri!
